Pratica con Sayonara Motta
Yoga Terapeutico, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga e Vinyurveda, Programmi di allenamento 40 Plus
Chi sono
Sono una professionista di riferimento nel panorama internazionale dello yoga, del fitness e del benessere olistico, con oltre 27 anni di esperienza. La mia carriera è stata intensa e profondamente trasformativa: sono stata atleta professionista e campionessa mondiale di aerobica competitiva, un percorso che mi ha portata a studiare, sperimentare e comprendere il corpo in ogni sua dimensione.
Sono laureata in Scienze Motorie in Brasile e ho costruito nel tempo un approccio altamente multidisciplinare, fondato su solide basi scientifiche e arricchito da una visione integrata che unisce movimento, terapia e benessere. Sono Yoga Therapist certificata C‑IAYT (1000 ore) presso la Kripalu School negli Stati Uniti, Yoga Educator e Consulente Ayurveda.
Dal 2018 mi dedico in modo specifico allo sviluppo di programmi per la salute femminile, con un focus particolare su perimenopausa e menopausa. Integro training funzionale, cardio, forza muscolare, mobilità e yoga terapeutico per accompagnare le donne in una fase di profondo cambiamento fisico ed emotivo.
Nel 2021 ho lanciato il primo programma in Italia di Yoga Terapeutico per la Menopausa, che ha dato vita al progetto 40 Plus Evolution: un approccio innovativo che propone un nuovo paradigma di “Nuova Menopausa”. Unisco movimento consapevole e approcci integrati per il riequilibrio del sistema ormonale e nervoso, offrendo alle donne strumenti concreti per vivere questa transizione con energia, salute e consapevolezza.
- Laureata in Scienze Motorie
- C-IAYT Yoga Terapista e Menopausa Coach
Workouts
Yoga
Terapeutico in Menopausa
Energy
Balance
I miei allenamenti
Metodo
Yoga Terapeutico in Menopausa un percorso online personale guidato, unico nel suo genere e il primo in Italia che unisce; allenamento mirato alle donne dopi i 40 anni e l’applicazione dello Yoga Terapeutico per ripristinare il sistema nervoso, fisico e emozionale attraverso la consapevolezza dei 5 corpi. Non hai mai fatto un percorso del genere che davvero puoi farti capire i tuoi sintomi e finalmente risolvere la causa.
40 Plus Evolution In questo programma avrai un approccio a 360° che combina training cardiovascolare, training per aumentare la massa magra, per aumentare la tua densità ossea, diminuendo il rischio di osteoporosi, controllare l’ansia, l’insonnia, nebbia mentale e i disturbi vasomotori come le vampate e sudorazione notturne. Scoprirai i nuovi concetti sulla menopausa, ovvero la nuova menopausa che approda con un mare d’informazioni con comprovazione scientifiche di tutto quello che devi sapere e fare per non sopravvivere ma vivere la tua transizione della perimenopausa con completa armonia, consapevolezza e salute.
Tutto il percorso sarà fruibile a tua portata di mano sul tuo telefonino, tablet o computer e potrai allenarti e seguire il programma quando vuoi dove vuoi! Tutto questo è risultato di anni di ricerca che applico con le mie clienti da tantissimi anni e su oltre 30 anni di aiuto con successo a migliorando la loro salute, riducendo lo stress, portando più gioia e pace e consapevolezza nel loro ciclo di vita.
Oltre 27 anni di esperienza nel benessere femminile
Accompagno le donne da più di 27 anni nel mondo del Training e dello Yoga, con una conoscenza profonda delle trasformazioni fisiche, ormonali ed emotive che attraversano ogni fase della vita.
Competenza riconosciuta a livello globale
Il mio metodo integra discipline antiche e scienza moderna ed è apprezzato e riconosciuto anche in ambito internazionale.
Programmi per ogni esigenza
Ogni percorso è strutturato in base ai diversi bisogni: età, obiettivi, condizioni fisiche, stress, cambiamenti ormonali e stile di vita.